Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2021
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
1545 kkal
|
Lemak: 65,68g | Prot: 103,60g | Karb: 131,65g.
Makan Pagi: Блинчики, Золотая Долина Варенье из Сливы, Умалат Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе. Makan Siang: Seven Хлеб Чиаббата, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Приготовленный Лук, Куриные Голени с Кожей. Makan Malam: Сыр Моцарелла, Ростбиф, Яичный Белок, Чай с Лимоном, из Лавки Блю Чиз, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Camilan/Lainnya: Апельсин, Alpro Barista for Professionals Soya, Кофе. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Berdiri - 5 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Duduk - 6 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kuriza@gril
|