Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
2828 kkal
|
Lemak: 83,69g | Prot: 110,00g | Karb: 350,15g.
Makan Pagi: Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Freshona Kokosmilch Light, Kaufland Rapsöl, Ei, Basmati-Reis (Gekocht), Alnatura Berglinsen, Brokkoli, REWE Blattspinat. Makan Malam: Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Nature Valley Oats & Honey, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Lyttos Oliven mit Knoblauch. Camilan/Lainnya: Augustiner Lagerbier Hell, Eierlikörkuchen. lagi...
|
|
2747 kkal
|
Latihan:
Duduk - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|