|
Талия — 64,5
Живот — 71
Бёдра — 89,5
Нога левая — 53
Нога правая — 53,5
Начинаем марафон, здоровой и качественной жизни. Ходьба—15 тыс. шагов. Регулярные тренировки с Carolin Girvan. Строгое соблюдение БЖУ. И самое главное - занятия с детьми и собственное самообразование.
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
1287 kkal
|
Lemak: 46,19g | Prot: 126,33g | Karb: 83,17g.
Makan Pagi: ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой , Помидоры, Гурман Сыр, Flor Тёмный Шоколад, Американо, Вкусвилл Тортилья. Makan Siang: Домик в деревне Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Mlekara Sabac Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Dolce Albero Маслины Сорта Каламата без Косточки Маринованные с Травами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Makan Malam: Голден Яблоко , Мёд, Домик в деревне Творог 5%. Camilan/Lainnya: Protein Rex Протеиновый Батончик Малина. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|