|
110 päivää edellisestä punnituksesta ja +200g
Ja erittäin epämääräistä syömistä minimaalista liikuntaa, ei paha
|
99,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
2785 kkal
|
Lemak: 47,07g | Prot: 197,72g | Karb: 372,28g.
Makan Pagi: Mustaherukka, Elovena Kaurapuuro, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Polar Juusto 5%, Pirjon Pakari Riivi-Kaura. Makan Siang: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Kotimaista Keittojuurekset, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Oivariini Vähärasvaisempi, Peruna, Vaasan Koulunäkki Maukas. Makan Malam: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Kotimaista Keittojuurekset, Uncle Ben's Täysjyväriisi (62.5g), Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Knorr Lihaliemikuutio. Camilan/Lainnya: Mustaherukka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Valio Raejuusto 2%, Omenat (Golden Delicious), Mustaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Myllyn Paras Kauralese. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|