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Cambio de báscula, realmente he perdido peso, la anterior pesaba mal.
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96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1492 kkal
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Lemak: 36,71g | Prot: 148,86g | Karb: 148,87g.
Makan Pagi: Hacendado Té Rojo, Campofrío Vuelta y Vuelta Pavo, Trozos de Pan de Trigo, Hacendado Té Rojo, Aceite de Oliva, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Tomates, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Makan Siang: Tomates, Atún Fresco, Queso Fresco, Piña. Makan Malam: Batido Proteinas Casero, Atún Fresco, Naranjas, Queso Fresco. Camilan/Lainnya: Hacendado Té Rojo, La Fageda Yogurt Desnatado, Lomo Embuchado. lagi...
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3372 kkal
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Latihan:
Duduk - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Lari - 14,5 km/jam - 3 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 12 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Mengemudi - 20 menit. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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