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前日にプロテインブラウニー4個、ご飯1パックと夜に爆食い仕掛けたけど、その後、胸＆腕トレ＋有酸素60m!!!体重はほぼ変化なし💦良かった笑1kg＋は想定してた😅
今日はローカーボdayで揺さぶるぞ！！！🔥
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69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
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1439 kkal
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Lemak: 26,08g | Prot: 199,84g | Karb: 100,68g.
Makan Pagi: トップバリュ 納豆, 鶏胸肉(皮なし). Makan Siang: ローソン しらすおにぎり, ローソン 国産サラダチキン レモン, ローソン 大豆ミートのチリビーンズ, ローソン サラダチキンスティック プレーン. Makan Malam: Savas ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味, 木綿豆腐, トップバリュー ちくわ, トップバリュ 納豆, 鶏胸肉(皮なし). Camilan/Lainnya: マイプロテイン Impact Whey Protein. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan satoru.n15
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