Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2021
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2021:
|
1250 kkal
|
Lemak: 36,56g | Prot: 86,23g | Karb: 149,45g.
Makan Pagi: Frimesa Leite Desnatado, Melão Amarelo, Ovo Frito, Perdigão Presunto Cozido, Bauducco Torrada Integral. Makan Siang: Mexerica, Manteiga (com Sal), Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aveia em Flocos, Friboi Carne Moída Patinho. Makan Malam: Ovo Frito, Limão, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Camilan/Lainnya: Manga Palmer, Sococo Leite de Coco Tradicional, Cepêra Ameixa em Calda, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bell4.3
|