|
как-то неожиданно мало за неделю ушло. буду разбираться спитанием
|
118,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2021:
|
2111 kkal
|
Lemak: 94,85g | Prot: 156,21g | Karb: 158,70g.
Makan Pagi: Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Снежок Биойогурт 2,5%, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. Makan Siang: Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Кофе с Молоком, Авокадо, Гречка Отварная, Яичница. Camilan/Lainnya: Мокшанский Био Йогурт, Данон Актимель без Сахара, Дикси Слива, Творожная Запеканка. lagi...
|
|
5942 kkal
|
Latihan:
Sauna - 45 menit, Berenang (Sedang) - 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xomyakoff
|