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2 kg für Kleidung abgezogen. Sollte passen.
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92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 September 2021:
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2365 kkal
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Lemak: 110,37g | Prot: 114,57g | Karb: 227,75g.
Makan Pagi: REWE Bäcker Brötchen , Becel Vital, Ei, Schmitz Gekochter Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Gouda Leicht, Büsch Hagener Oskar. Makan Siang: Speiseeis, Karotten, Knödel, Rinderbraten. Makan Malam: Brie (Käse), Lindenhof Gouda, Becel Vital, Vollkornbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Karotten. Camilan/Lainnya: Gepa Vegane Schokolade Haselnuss, Eiskaffee mit Sahne und Zucker. lagi...
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2410 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Torsten 67
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