|
Кето заменила на низкоуглеводное питание. Оставила 50 г углеводов, 100 жиров и 100 белков примерно. Питаюсь в среднем на 1500 ккал, но частенько ем сверх нормы на 1700 ккал, особенно во время ПМС доходит до 2100, но вес продолжает уходить. За 2,5 месяца минус 8 кг. Начинала с 65,8 сейчас 57,9 стремлюсь к 55.
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2021:
|
1589 kkal
|
Lemak: 109,76g | Prot: 103,00g | Karb: 49,87g.
Makan Pagi: Кофе, Chaokoh Кокосовое Молоко, JIF Арахисовая Паста, Real Farmers Camembert, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%, Магнит Банан. Makan Siang: Real Farmers Camembert, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Лосось на Пару, Сыр Чеддер, Брокколи на Пару. Makan Malam: Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%. Camilan/Lainnya: Кофе, Chaokoh Кокосовое Молоко, Клубника, Верный Кешью Необжаренный . lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
А как давно ты на Кето ?!
04 Okt 21 oleh anggota: MaxBlck
|
Max, я не постоянно на кето. 3 недели кето, затем несколько дней пп, затем опять кето. Примерно с июля.
04 Okt 21 oleh anggota: nianqing
|
А если не сложно, можешь написать мне в директ,пжл, в инсту, max_muscle_factory, много вопросов, хочу понять для себя тоже схему. Первый опыт у меня с Кето. Что-то быстро я скинул вес, пугает меня это.
04 Okt 21 oleh anggota: MaxBlck
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nianqing
|