Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2021
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
|
1343 kkal
|
Lemak: 67,56g | Prot: 69,01g | Karb: 119,23g.
Makan Pagi: Kurutulmuş Bütün Susam, Siyah Zeytin, Karpuz, Burch Karabuğday Patlağı , Haşlanmış Yumurta, Torku Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates. Makan Malam: Etli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. Camilan/Lainnya: XRoll Rulo Gofret, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Fındık, Muz. lagi...
|
|
1774 kkal
|
Latihan:
RPM - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|