Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2021
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
|
2000 kkal
|
Lemak: 87,46g | Prot: 142,97g | Karb: 166,10g.
Makan Pagi: Дабрович Молоко 2,5%, Лечо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Милково Творог Обезжиренный, Помидоры, Авокадо Авокадо, Масло Подсолнечное, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%, Овсяные Хлопья, Пятерочка Яйца. Makan Siang: Приготовленный Лук, Минтай Запечённый, Магнит Рис Длиннозерный Пропаренный, Лук, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Makan Malam: Бабкины Семечки Семечки, Милково Творог Обезжиренный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Родная Любава Кефир 2,5%, Данон Творог Мягкий 5%. Camilan/Lainnya: Дабрович Молоко 2,5%, Данон Творог Мягкий 5%, Родная Любава Кефир 2,5%, Милково Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Yoga - 25 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan колдызолда
|