|
Changing my weekly weigh in day to Fridays….always feel lighter on. Friday 🤣
|
108,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
|
3005 kkal
|
Lemak: 60,58g | Prot: 76,65g | Karb: 186,93g.
Makan Pagi: Tea with Skimmed Milk. Makan Siang: Sliced Ham, Jackson's White Bloomer, Anchor Butter. Makan Malam: Marks & Spencer Pilau Rice, Sainsbury's Indian Style Poppadoms, Sainsbury's Vegetable Samosas, Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Marks & Spencer Bombay Aloo, Tesco Mini Onion Bhaji , Marks & Spencer Chicken Jalfrezi. Camilan/Lainnya: Deuchars IPA, Cobra Premium Lager. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gandyk53
|