Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2014
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1290 kkal
|
Lemak: 49,88g | Prot: 86,38g | Karb: 128,08g.
Makan Pagi: Kale, Essential Everyday Berry Medley, Fresh Lemon Juice, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fresh Express Baby Spinach, Roundy's Natural Peanut Butter, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein - Cinnamon Bun, Kroger Texas Red Grapefruit. Makan Siang: Swanson White Premium Chunk Chicken Breast (3 oz), Mission Whole Wheat Flour Tortillas, Grape Tomatoes, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sweet Red Peppers, Scallions or Spring Onions, Kale, Cucumber (with Peel). Makan Malam: Thin Crust Cheese Pizza. Camilan/Lainnya: Archer Farms Raw Almonds Unsalted, Roundy's Light String Cheese. lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
Abs & Assets - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|