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Guten Morgen zusammen. Heute möchte ich mich einmal bei euch bedanken. Für den Zuspruch und die vielen guten Tipps von euch. Bei mir geht es zwar immer noch schleppend voran, aber zumindest geht es runter. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag.☀️🍀☀️🙋♀️
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93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 September 2021:
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1567 kkal
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Lemak: 57,69g | Prot: 77,06g | Karb: 179,28g.
Makan Pagi: Leerdammer Leger, Aldi Bierschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Makan Siang: Gouda, Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Körniger Frischkäse, Malzbrot. Makan Malam: Aldi Körniger Frischkäse, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gurke (mit Schale), Penny Markt Roggenvollkornbrot. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Monster Doppelkekse. lagi...
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3027 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Elliptical - 15 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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