Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2021:
|
1225 kkal
|
Lemak: 35,31g | Prot: 68,80g | Karb: 161,45g.
Makan Pagi: Petai, Ikan Asin, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Goreng Ayam. Makan Siang: Sun Kara Santan Kelapa, Semur Daging, Uleg Sambal Terasi, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Terasi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Biji. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Renie resha
|