Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2014
|
108,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
945 kkal
|
Lemak: 25,35g | Prot: 46,99g | Karb: 127,84g.
Makan Pagi: Müsli, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, REWE Beste Wahl Milder Orangensaft, Ehrmann Obstgarten Erdbeere. Makan Siang: Milbona Emmentaler in Scheiben , Hefezopf. Makan Malam: Netto Sonnenblumenkernbrot, Ei, Buss Klare Rindersuppe. Camilan/Lainnya: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Naturell Kirsche, ESN Designer Whey Banane. lagi...
|
|
3372 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|