|
Tänään oli virallinen punnituspäivä, vaikka eilen jo punnituksesssa ilakoinkin -30 kiloa. Otetaan 100gr silti onnellisena vastaan, kun ei mennyt toiseen suuntaan 🤣
|
126,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,1 kg.
Sisa: 27,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2021:
|
1868 kkal
|
Lemak: 46,18g | Prot: 139,32g | Karb: 215,92g.
Makan Pagi: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Cocovi Psyllium, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet. Makan Siang: Valio Raikas Rasvaton Piimä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Makan Malam: Rainbow Sweet & Sour Sauce, Lehtisalaatti, Kurkku, Tomaatit, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Paistettu Broilerinkoipi (Nahka Syöty). Camilan/Lainnya: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Snickers Snickers Protein, Banaanit. lagi...
|
|
3291 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|