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setembro foi o mês da decisão! Rumo a uma alimentação mais saudável!
Sempre fui gordinha e nunca me importei pois minha saúde e meus exames sempre muito bons. Apesar do sobrepeso, meus exames sempre dão excelentes! A verdade é que sempre comi muito bem durante a semana, uma alimentação focada nos vegetais. Porém o fim de semana era sobrecarregado de doces meu " vício ". Agora estou focada em perder peso, e acabar com o excesso de doce nos fins de semana.
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77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 September 2021:
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1180 kkal
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Lemak: 44,69g | Prot: 50,10g | Karb: 154,11g.
Makan Pagi: Café, Power One Pasta de Amendoim Integral, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Prata. Makan Siang: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Spoleto Azeite, Vinagre, Bullight Bife de Pernil, Tirolez Creme de Ricota Light, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Brócolis Cozido, Alface. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Cebolas, Yoki Farinha de Mandioca, Ovo (Inteiro). Camilan/Lainnya: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Camponesa Leite Desnatado, Banana Prata, Morangos, Maçãs Fuji, Suco de Limão, Hortelã. lagi...
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2094 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
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