|
Меня зовут Анастасия и я за год похудела на 21 кг после вторых родов. Сейчас мой вес встал и я решила взвешивать всю еду и урезать суточный каллораж. Надеюсь это сработает т.к. интенсивные тренировки в зале и моё нынешнее питание больше не даёт результатов.
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2021:
|
1469 kkal
|
Lemak: 47,90g | Prot: 82,62g | Karb: 181,52g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Hame Паштет с Индейкой, Солнышко Хлеб, Каждый День Цветочный Мед, Активия Йогурт Натуральный, Домашкино Творог 5%, Изюм. Makan Siang: Пряники, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста Тушеная с Курицей, Увелка Каша Дружба на Воде. Makan Malam: Кофе с Молоком, Тилапия, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо Авокадо, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Моя Цена Мюсли, Летний Луг Снежок. lagi...
|
|
2332 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 6 menit, Angkat Besi - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|