|
yürüyüş öncesi. sabah yürüyüşü yapamadım, okul açılmasından mütevellit
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2021:
|
1536 kkal
|
Lemak: 55,75g | Prot: 96,68g | Karb: 161,08g.
Makan Pagi: İçim Light Süt, Peyman Çiğ Badem, Şeftali, Kapya Biber, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri. Makan Siang: Yayla Koyun Yoğurdu, Fuse Tea Karpuz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Makan Malam: Peyman Çiğ Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, KFC Patates Kızartması, Altınkılıç Light Kefir, Susamlı Simit. Camilan/Lainnya: Tarçın, İçim Light Süt, Nutriplus Tahıllı Kahve . lagi...
|
berat badan stabil
|