|
Неделя на 2000 Кк для восстановления после 8 недель на 1500 Кк.
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 33,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2021:
|
2040 kkal
|
Lemak: 42,17g | Prot: 73,97g | Karb: 346,29g.
Makan Pagi: Кабачок, Дикси Рис Пропаренный, Яйцо. Makan Siang: Болгарский Перец, Помидоры, Дикси Рис Пропаренный, Грибы с Курицей в Сметане. Makan Malam: Минтай Жареный. Camilan/Lainnya: Баранки, Ирис Детский, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ortyl
|