Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2021
|
108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 31,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2021:
|
395 kkal
|
Lemak: 12,68g | Prot: 46,31g | Karb: 21,57g.
Makan Siang: Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). lagi...
|
|
3430 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lrogick
|