|
День 61.
Шаги 11400 (надо увеличить на выходных)
Вода 600 мл (холодно, пить воду не охота)
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
|
1099 kkal
|
Lemak: 33,52g | Prot: 98,68g | Karb: 104,46g.
Makan Pagi: Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Exponenta High-Pro, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Дыня, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: ВкусВилл Зефир в Шоколаде, Дыня, Печень Куриная в Сметане, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Помидоры. Makan Malam: Exponenta High-Pro, Персик. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|