|
Yli kuukauden päiväkirjanpidon, kaloritarkkailun ja painojumituksen jälkeen paino liikahti vihdoinkin ja vielä alaspäin! Ei ole kiire mihinkään, mutta tästä saa toivoa että paino lähtisi viimein laskemaan!
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
|
1834 kkal
|
Lemak: 68,78g | Prot: 72,33g | Karb: 232,30g.
Makan Pagi: Hunaja. Makan Siang: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Atria Broilerin Koipireisi. Makan Malam: Rainbow Croissant, Jalostaja Tomaattituorejuustokeitto. Camilan/Lainnya: Täysmaito, Kaakaojuomajauhe, Keitetty Kananmuna, Hunaja, Fazer Pihlaja Kettu. lagi...
|
|
2086 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|