|
Subhanallah.. 😘
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2021:
|
1080 kkal
|
Lemak: 49,27g | Prot: 75,21g | Karb: 84,39g.
Makan Pagi: Kentang Goreng, Aqua Air Mineral, Kanzler Singles Original, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ikan Bandeng. Makan Malam: Teh Tawar, Pocari Sweat Pocari Sweat , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Jengkol, KPBS Pangalengan Keju Mozarella, Ayam Geprek. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
menu apa sehari kak bisa turun 1kg gtu?
01 Sep 21 oleh anggota: silamaulinda
|
Defisit Kalori Dengan Berpuasa + Di Imbangi dengan WO.. Dan ketika Berbuka Utamakan Serat dan Protein..
03 Sep 21 oleh anggota: Azwar Batistotti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|