|
IMT = 28,3
Lemak = 25,35 %
Haduduuuuhhh Lemak Semua Badan Ini
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2021:
|
1846 kkal
|
Lemak: 62,91g | Prot: 129,89g | Karb: 191,96g.
Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (dengan Kulit), Hati Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Kentang Goreng, Saus Teriyaki, Jagung Manis Kuning, Steak Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Whey To Go Thai Tea, Serabi, Nangka, Mie Sedaap Rasa Soto. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 35 menit, Angkat Besi - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|