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Push/Pull/Legs/Hit week 4
Collo 36.5
Torace 102.3 (-0.2)
Vita S 76.5 (-0.2)
Vita L 85.2 (-0.3)
Fianchi 94.5
Femore Dx 58.3 (-0.5)
Femore Sx 58.3 (-0.2)
Braccio Dx 35
Braccio Sx 34
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68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 September 2021:
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1721 kkal
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Lemak: 51,87g | Prot: 149,38g | Karb: 158,43g.
Makan Pagi: Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Burro di Arachidi Smooth. Makan Siang: Yomo Yogurt Albicocca, Pane Bianco, Pettinicchio Fior di Latte, Fesa di Tacchino. Makan Malam: Petto di Tacchino. Camilan/Lainnya: Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana, Pesca, McDonald's Brioche Marmellata. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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