Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2021
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 42,50g | Prot: 109,84g | Karb: 93,48g.
Makan Pagi: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Linhaça, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Café, Mika Farinha de Tapioca. Makan Malam: Ovo Cozido, Repolho, Grãos de Soja, Cenouras Cozidas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Polenta (Cozido). Camilan/Lainnya: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro-Mendes
|