Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2021
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1201 kkal
|
Lemak: 37,72g | Prot: 54,16g | Karb: 172,79g.
Makan Pagi: Mel, Ovo (Inteiro), Maçãs Gala, Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar. Makan Siang: Sardinha Frita, Laranja Pêra, Laranjas, Laranja Pêra, Laranjas. Makan Malam: Laranjas, Soya Maionese Caseira, Alface, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). lagi...
|
|
3112 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan valfer782008
|