Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2014
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2742 kkal
|
Lemak: 96,15g | Prot: 227,66g | Karb: 256,44g.
Makan Pagi: Maçãs, Carne de Coelho, Arroz Branco. Makan Siang: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Arroz Branco, Carne de Coelho, Ovo Estrelado, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Bolacha Maria, Maçãs. Makan Malam: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. Camilan/Lainnya: Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Napolitanas Frescas, Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2074 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|