|
С-Стабильность. Правда, такой вес меня не устраивает. С завтрашнего дня заканчивается абонемент в зал. Придется смириться с этими цифрами на время, т.к. впереди еще 2 недели отпуска, ну а потом снова в бой.
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1893 kkal
|
Lemak: 99,70g | Prot: 132,22g | Karb: 121,74g.
Makan Pagi: Болгарский Перец, Помидоры, Orion Чокопай, Брест Литовск Сыр Финский, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Makan Siang: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Чай, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Сметана, Сырники 27.08.. Makan Malam: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сметана , Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Перекресток Авокадо, Milken Mite Сыр Маасдам. Camilan/Lainnya: Пятерочка Груша Сезонная , Болгарский Перец, Помидоры, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Брест Литовск Сыр Финский, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. lagi...
|
|
1757 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
у меня одно время вес держался в течение месяца. В итоге помогли пробежки. Никогда раньше не бегал, может как раз из-за новизны нагрузок и удалось "пробить плато"
01 Sep 21 oleh anggota: aleksandrdruzkov
|
aleksandrdruzkov, я сейчас "на поддержке"(вынужденной), пусть организм привыкнет к нынешнему весу, потом в "дефицит"
01 Sep 21 oleh anggota: TATIana♡
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TATIana♡
|