Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2021
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2105 kkal
|
Lemak: 97,05g | Prot: 167,78g | Karb: 134,11g.
Makan Pagi: Quaker Farinha de Aveia, Ovo Mexido. Makan Siang: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Pão Integral, Filé de Frango Grelhado. lagi...
|
|
4432 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Angkat Besi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Juliao Cesar
|