Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2021
|
94,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 52,07g | Prot: 63,86g | Karb: 120,13g.
Makan Pagi: Itambé Leite Integral Zero Lactose , Integralmedica Creatina, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . Makan Siang: Salada de Macarrão com Queijo, A Granel Brócolis Refogado, Alface, Mexerica. Makan Malam: Ovo Mexido, Brócolis, Alface. Camilan/Lainnya: Jabuticaba. lagi...
|
|
2889 kkal
|
Latihan:
Membaca - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandrefit0606
|