Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2021
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1573 kkal
|
Lemak: 45,99g | Prot: 75,35g | Karb: 222,20g.
Makan Pagi: Greek Yoghurt, Oats , Blueberries . Sebelum Makan Siang: Bananas . Makan Siang: Bramwells Honey Mustard Dressing, Tesco Baby Plum Tomatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Wholemeal Bread, Avocado, Lettuce. Sebelum Makan Malam: Strawberries . Makan Malam: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Roasted Sweet Potatoes, Beef Steak. Camilan/Lainnya: Kallo Blueberry & Vanilla Wholegrain Low Fat Rice & Corn Cakes. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rainl355
|