|
happy with my weight loss. Helping a friend as well and he has lost over 30lbs too!!! diet buddy the way to go.... hold you accountable.
|
96,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 48,5 kg.
Sisa: 24,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 67,99g | Prot: 91,86g | Karb: 141,70g.
Makan Pagi: starbucks protien plate, coffee, no fat milk. Makan Siang: tossed salad, bean salad, chicken breast. Makan Malam: dijon mustard, parma cheese, romiane lettuce, yogurt dip, turkey breast burger. Camilan/Lainnya: almonds, ground flax, peanut butter cookie. lagi...
|
|
3449 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Duduk - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Mengemudi - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hardwoodlady
|