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120 cm Bauchumfang , Gewicht unverändert 110,3 kg
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110,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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811 kkal
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Lemak: 19,35g | Prot: 51,23g | Karb: 109,44g.
Makan Pagi: Müsli, ESN Designer Whey Vanilla, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun, Honig. Makan Siang: Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja. Makan Malam: Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan), Vollkornbrötchen, Babybel Mini Babybel. Camilan/Lainnya: Gerolsteiner Moment Rooibostee & Pfirsich, Meßmer Fencheltee, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, ESN Designer Whey Banane. lagi...
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3403 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 45 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
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berat badan stabil
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