|
kesän aikana tuli 15kg lisää. nyt pahemmat numerot kuin yhtenäkään syksynä ennen. joku roti pitää keksiä, mutta en tiiä mikä... tää kalorien laskeminen auttaa pudotukseen muttei painon ylläpidossa...
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1937 kkal
|
Lemak: 135,20g | Prot: 84,85g | Karb: 88,22g.
Makan Pagi: Pikakahvi. Makan Malam: Valio Kevyt Arkimaitojuoma, Valio Arkijuustoviipale, Oivariini Oivariini, Fazer Kaurapuikula, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lagi...
|
|
2862 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 17 jam dan 59 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ei varmaan auta, jossei niitä laske "lomaillessa".
29 Agu 21 oleh anggota: Santtu21
|
ei muutaku hanskat käteen ja töihin 👍 kyllä se siitä
29 Agu 21 oleh anggota: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yohoyoh
|