Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2021
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2005 kkal
|
Lemak: 76,35g | Prot: 93,96g | Karb: 241,92g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tempe, Mayora Astor, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Bakso Ayam, Selada Daun Hijau, Nasi Goreng tanpa Daging. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Indomie Mi Goreng, Bakso Ayam, Selada Daun Hijau. Camilan/Lainnya: Brownies dengan Lapisan (Gula), Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry, Yummy Cream Cheese. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|