Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2021
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 61,98g | Prot: 73,68g | Karb: 145,95g.
Makan Pagi: Regal Marie, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Makan Siang: Risoles, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Barco Minyak Goreng, Oyong, Bubur Nasi. Makan Malam: Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng Kentang. Camilan/Lainnya: Puding Coklat, ABC Saus Sambal , Mayones, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Fiesta Chicken Nugget, Selada Daun Hijau. lagi...
|
|
1954 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|