|
Кардио мне помогают терять вес, а силовые наоборот. Фантастика...
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1402 kkal
|
Lemak: 47,95g | Prot: 95,90g | Karb: 155,55g.
Makan Pagi: Кофе, Магнит Банан, Магнит Банан, Ашан Сыр Бри 60%, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Помидоры, Vici Лосось Слабосоленый, Плавленый Сыр Американский или Чеддер, Зеленый Листовой Салат, Midori Морская Капуста Сушёная , Mission Deli Лепёшка Цельнозерновая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Makan Siang: Океан Вкуса Мидии Отварные в Рассоле , Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Дикий Рис (Вареный). Makan Malam: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|