Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2014
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2320 kkal
|
Lemak: 96,20g | Prot: 102,88g | Karb: 259,63g.
Makan Pagi: Chleb Graham, Śledz Marynowany. Makan Siang: Sante Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Bakoma Twist Jogurt, Banan, Jabłko, Ogórek (Obrany), Marchewki, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski. Makan Malam: Żurek, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Salami, Hochland Ser Topiony Gouda, Chleb Biały, Biedronka Jogurt Grecki, Jabłko, Sałatka z Makaronem. lagi...
|
|
3550 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CLLPL
|