Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2014
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1911 kkal
|
Lemak: 69,45g | Prot: 84,25g | Karb: 244,53g.
Makan Pagi: Cukier, Suszona Śliwka, Migdały, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Robico Zimne Mleko 2%, RZP Miód Gryczany. Makan Siang: Danone Activia Brzoskwinia Mango, Jabłko, Świeży Makaron (Ugotowany), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Zupa Jarzynowa (w Puszce, Skondensowana), Robico Zimne Mleko 2%, Masło, Piątnica Śmietana 18%, Jovi Jogurt 0%, Gotowane Buraki (z Surowych). Makan Malam: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Robico Zimne Mleko 2%, Cukier, Beef Master Tatar Wołowy, Ogórek (ze Skórką), Młody Szpinak, Roszponka. Camilan/Lainnya: Wedel Czekolada Creme Brulee. lagi...
|
|
1774 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mal_07
|