|
早安～8/27快8月底了⋯⋯（時間過的真快）
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1229 kkal
|
Lemak: 47,00g | Prot: 63,40g | Karb: 145,34g.
Makan Pagi: 星巴克 (Starbucks) 果乾核桃麵包, 肉鬆, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 小黃瓜, 韓式泡菜, 全聯 黃豆芽, 上口美食 酸辣湯. Makan Malam: 全聯 黑木耳, 大白菜, 水煮蛋, 紅蘿蔔. Camilan/Lainnya: 上豐 五穀堅果海苔脆片, 高岡屋 嚴選半切味付海苔, MOS 熱紅茶, 玉樹五穀本舖 芝麻米餅. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|