Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2021
|
96,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1996 kkal
|
Lemak: 62,50g | Prot: 137,98g | Karb: 218,11g.
Makan Pagi: Whey Protein 80% Concentrado, Leite Integral, Farelo de Aveia, Banana. Makan Siang: Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Refogados, Batata Doce, Abobrinha, Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango. Makan Malam: Batatas Fritas sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Cozido. lagi...
|
|
613 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Treadmill - 23 menit, Google Fit - 23 jam dan 7 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fabio ¥
|