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Am Wochenende war ich unterwegs und konnte nicht wirklich tracken, was zu einem Anstieg auf 82,3 geführt hatte. Nun bin ich wieder wo ich vorher gestartet bin. Das ist erfreulich und beruhigend. Ich bin ja hier, um zwar Ergebnisse zu sehen, aber mich nicht fertig zu machen und es tut gut zu merken, dass was ich mache funktioniert. 😊 Bald hoffentlich eine 7 vorn dran, das wäre ziemlich gut. Ab nächster Woche läuft auch mein Sportabo wieder und ich freue mich auf Kurse, Sauna ( weil es hier echt kalt ist) und Krafttraining. Meine Yoga-App Downdog hat mich wunderbar durch die Pandemie begleitet, aber ich merke, dass ich besonders Lust hab auf Gruppen-Sport und "Pumpen" 😀 Die es so weit geschafft haben zu lesen: einen schönen Tag und viel Erfolg mit allem, was ihr anpackt! 😗
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80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1897 kkal
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Lemak: 91,26g | Prot: 102,91g | Karb: 160,70g.
Makan Pagi: Rocka Nutrition Smacktastic Cream Praline, Alpro Barista Hafer , Rocka Nutrition All In One. Makan Siang: Aldi Parmigiano Reggiano, Ei, BBQ Flatbreads Greek Style . Makan Malam: funny-frisch Linsenchips, Olivenöl, Zucchini, Aldi Pesto Rosso, Aldi Pinienkerne, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Möhren. Camilan/Lainnya: Fru Mate, Aldi Bio Agavendicksaft , Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur. lagi...
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2110 kkal
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Latihan:
Yoga - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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