|
надо завязывать с углеводами, однозначно сократить их
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1926 kkal
|
Lemak: 52,66g | Prot: 56,70g | Karb: 165,53g.
Makan Pagi: Кофе, Огурец (с Кожурой), Папа Может Ветчина с Индейкой, Николаевские Сыроварни Сыр Сулугуни, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной, Яйцо Всмятку. Makan Siang: Магнит Персик, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бабаевский Шоколад Люкс, Овсяное Печенье. Makan Malam: Mirel Печенье Ореховое, Кировский Вафельные Трубочки со Вкусом Сливок, Николаевские Сыроварни Сыр Сулугуни, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные), Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Сметана 15%, Ржаной Хлеб, BeFit Борщ Постный . lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|