Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2021
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1052 kkal
|
Lemak: 36,87g | Prot: 88,27g | Karb: 96,73g.
Makan Pagi: Giroil Maca Peruana, Aveia em Flocos, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Café, Sementes de Linhaça, Ovo, Mangas. Makan Malam: Vigor Requeijão Cremoso Light, Frutos da Terra Semente de Girassol Crua, Repolho, Camarão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido. Camilan/Lainnya: Melancia, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Creatina, Banana Nanica. lagi...
|
|
2393 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro-Mendes
|