Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2021
|
95,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1949 kkal
|
Lemak: 49,50g | Prot: 128,94g | Karb: 256,68g.
Makan Siang: Queijo Parmesão (Ralado), Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Doce, Abobrinha, Peito de Frango, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Folhas. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Mingau de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Laranjas, Banana, Açaí, Ovo Cozido, Hortifruti Manga Palmer. lagi...
|
|
655 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fabio ¥
|