|
Zwar rein gewicht kaum verloren, jedoch viel trainiert und doch bisschen was aufgebaut...
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
948 kkal
|
Lemak: 51,57g | Prot: 66,37g | Karb: 50,00g.
Makan Pagi: Monster Ultra, Migros Laugengipfeli, Jack Link's Beef Jerky Original . Makan Siang: Monster Ultra, Migros Daily Caesar Salat. Makan Malam: M-Budget Speckwürfeli, Betty Bossi Kabissalat, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Cheese. lagi...
|
|
2368 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|